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亚博网页版登录食谱营养分析(11.30-12.4)

作者:   来源:     日期:2020-11-29 19:35:36

亚博网页版登录食谱营养分析(11.30-12.4)

一、建议:

  注意烹调过程食盐和豆瓣酱的用量,特别在汤的制作过程中,尽量将含盐量控制在0.4%以下。
二、调整后食谱的营养特点:
  1.经过调整的食谱,符合平衡膳食的要求,能量供应适中,蛋白质供应充足但不过量(不超过标准值2倍),各种维生素和矿物质供应充足(均达到标准的80%以上,且在安全范围内),膳食纤维丰富(达到标准值的80%以上),对同学们增强免疫力、保持充沛的精力、维持良好的记忆力和预防慢性病均大有好处。
  2.由于个体差异以及运动量差异,同学们对饱腹感的感知有所不同,大家可以通过增减主食(如:米饭)进行调节,确保能量摄入吃动平衡,预防超重和肥胖发生。

三、营养成分分析图























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